DiyetSağlık

Granola Fit olmanın başka bir yolu;

3 dakika Cook
Scroll to recipe
Granola tarifi

Fit olmak için vücudun sağlıklı beslenme için ihtiyaç duyduğu besinlerin doyurucu olması İlk önce gelir.Zevkine göre uyum görsel bağlık ve şölen olan GRANOLA tarifi;

Kahvaltı dahil her öğünde tüketimi oldukça güzel hepimiz için en önemli öğün olmuştur.

Fakat bazen kahvaltıda sağlıklı bir atıştırmalık olmakla birlikte evde pratik yapımı kolay olan ve oldukça sağlıklı sizinde bilmeniz gerekenler.

Bunu da sağlıklı şekilde yapmak fit kalmak isteyenlere harika önerimiz var: Uzm.

Kuru meyve ve tahıl dan oluşan GRANOLA meyveler ve çikolata ile bezenmiş uzun saatler tok tutma garantili bir tarif.

Fit olmak ile birlikte üstelik bol kuru kayısılı Badem, Ceviz, Kaju, Fındık ve yulaf ezmeli içeriği ile de bağırsaklara dost bir atıştırmalık.

Kalorisi çikolatadan kaynaklı pek düşük değil, siz kalorisi daha az olsun isterseniz üzerine sürülen çikolatadan vazgeçebilirsiniz.

Share
Zevkine uyum görsel şölen granola;

Zevkine uyum görsel şölen granola;

mismedya
prep time
15 dakika
cooking time
3 dakika
servings
4 ile 6 porsiyon
total time
20 dakika

Equipment

Ingredients

  • Tarifi İçin Malzemeler Şekersiz Unsuz

  • 1 avuç karışık kuruyemiş (Badem, Ceviz, Kaju, Fındık)

  • Kuru incir 3 tane

  • Kuru kayısı 2 tane

  • Light süt (laktozsuz kullan) 1,5 bardak

  • Yulaf kepeği yada yulaf ezmesi 240 gr

  • Çikolatalı protein tozu 4 kaşık tepeleme

  • Fıstık ezmesi yada (%100 fıstık ezmesi) 1,5 kaşık

Instructions

1

Malzemeler Şekersiz Unsuz

Derin bir kap içine yulaf kepeğini kuruyemişleri ve çikolatalı protein tozu koyalım. Cezvede sütü Fıstık ezmesi yada (%100 fıstık ezmesi iyice ısıtalım kaynamasına gerek yok. Daha sonra ısıttığımız sütüde kabımızın içine dökelim bütün malzemeler birbirine iyice karışınca bir borcamın üzerine yağlı kağıt koyup üzerine yayalım istediğiniz şekli verip derin dondurucuya atın isteğe göre üstüne süs için çikolata hindistan cevizi de koyabilirsiniz

Notes

Uzm. Dyt. Lerin de tarifi olan yoğurtlu GRANOLA, diyabet hastaları için sunulmuştur. Yoğurt, yaban mersini, ahududu, yulaf ve keten tohumu ile hazırlanan bu tarif, 15 dakikada hazırlanır ve afiyetle tüketilir.
You may also like
6.7
MutfakSağlık

Glutensiz ekmek isteyenlere mercimek ekmeği...

20+25 dakika Cook
Glutensiz ekmek isteyenlere bu ekmek un içermeyen glutensiz, lezzetlimi leziz ve sıhhat dolu ekmek tarifi!
9.4
MakarnalarMutfakSağlık

Trüf mantarı dört mevsim yetişen tek mantar mı..!

1 Mins read
Trüf mantarı dört mevsim toprağın derinliklerinde yetişen, ve faydaları ekonomik değeriyle tanınan, dünyanın birçok bölgesinde yetiştiren bir mantar türü olan Trüf mantarı,…
6.7
SağlıkTatlılar

Baklava ramazan da ayında sağlıklı yaşam'ın sırları...

12 ile 15 dakika Cook
Ramazan ayında gıdaların zararlı bulunduğunu belirten olgular. Kutsal Ramazan ayında tatlı tüketmek sıhhat açısından doğru mu? “REÇEL, BAKLAVA, LOKUM BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN Ramazan…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir