Kuşkonmaz 7 Faydası, En İyi Bahar Sebzeleri - Mismedya

Sıradaki içerik:

Kestane nin faydaları ve zevki nasıl alınır.

e
sv

Kuşkonmaz 7 Faydası, En İyi Bahar Sebzeleri

  • Hazırlanma Süresi

    Dakika
  • Zorluk Seviyesi

  • Pişirme

    Dakika
  • Servis

    Kişilik
avatar
mismedya
2 arkadaş - 128 içerik
Takip Et

Kuşkonmaz En İyi Bahar Sebzeleri olduğunu Kanıtlayan 7 Faydası, bahsedeyim

 Süper besinler hakkında konuştuğumuzda, birkaç bariz rakip – ceviz, chia tohumu, yeşil çay, kinoa, lahana – derhal akla geliyor. 

Bu listeye sıkça gözden kaçan bir yiyecek eklemenin süresi gelmiş olabilir:

 Belki bir çocukken akşam yemeğinde tabağınıza konmuştur (ve ebeveynleriniz onu hazırlamak için iyi bir iş çıkarmadıysa, onları affedin!) yada kim bilir başlama zamanının geldiğine karar verdiğinizde bir yetişkin olarak pişirmeye başladınız  daha fazla sebze yiyecek. 

 Her durumda, kıllı, dokulu üst kısımları ve odunsu saplarıyla bu güçlü. Yeşil sebze çok daha çok ilgiyi hak ediyor.

 Sebze bahar aylarının vazgeçilmezi 

 1. Kuşkonmaz K Vitamini ile yüklüdür

Kuşkonmaz 7 Faydası, En İyi Bahar Sebzeleri

 K vitamini çok dikkat çeken bir vitamin değildir, sadece yağda çözünen vitaminin bazı şaşırtıcı sağlık yararları vardır.  

“K vitamini kanın pıhtılaşmasını önleme ve kemik sağlığını ve kalp sağlığını iyileştirmede rol oynar.  

USDA başına 56 mikrogram K vitamini ile beraber gelir – bir çırpıda önerilen meşhur alım miktarınızın (90 mcg) yarısından fazlası.  Kuşkonmazdan daha iyi bir yol var mı?

 2. Kuşkonmaz inanılmaz bir probiyotiktir.

Probiyotik lerin iyi olduğunu biliyorsunuzdur. Sindirim sisteminizi hareket ettirmekten ruh halinizi iyileştirmeye kadar her şey için yararlıdırlar. 

Prebiyotikler (bağırsak bakterilerini besleyen sindirilemeyen karbonhidratlar) da çok önemlidir.  

“Kuşkonmaz bir probiyotikler”  “[Prebiyotikler] faydalı bağırsak bakterilerinin büyümesine yardımcı oluyor.”  Başka bir deyişle, prebiyotikler olmadan probiyotiklere sahip olamazsınız ve kuşkonmaz prebiyotik işi halledecektir.

 3. Bahar Sebzeleri Kuşkonmaz harika bir folat kaynağıdır

 Folatın hamile kadınlar için çok önemli bir B vitamini olduğunu duymuş olabilirsiniz, sadece her insanın bu temel besine ihtiyacı vardır.  

Hücrelerin bölünmesi için vücudun folata ihtiyacı bulunduğunu ilave ederek, “DNA sentezi için folat önemlidir” 

Kalp sağlığı ve saç büyümesinde önemli rol oynar.  Yetişkinler günde yaklaşık 400 mikrogram folat almalıdır (hamilelik esnasında bu 600 mikrograma kadar çıkar);  Bir fincan çiğ kuşkonmaz, önerilen gmeşhurk ödeneğinizin yaklaşık yüzde 18’ini sağlar.

 4. Kuşkonmaz şişkinliği azaltmanın da yardımcı olur.

Kuşkonmaz 7 Faydası, En İyi Bahar Sebzeleri

“İdrar üretimini artırarak vücuttan su ve atık çıkarıyor” diyor.  Temel olarak, doğal diüretik rahatsız edici şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

 5. Bahar Sebzeleri Kuşkonmaz vücudunuzun detoksuna da destek sunar. 

 Daha çok antioksidan her zaman iyi bir fikirdir — antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı korur, bu da kalp sağlığına destek sağlar ve kanser gibi hastalıklara karşı savaşır.  

Şans eseri, kuşkonmaz onlar açısından zengindir. Glutatyon hayim. “Glutatyon, detoks sürecinde çok önemli bir rol oynayan önemli bir antioksidandır” 

Bununlala beraber sağlıklı cilt ve daha iyi karaciğer fonksiyonu ile de bağlantılıdır.

 6. Kuşkonmaz, düzenli bağlarırsak hareketlerine de destek sağlar. 

Kabızlık ile mücadele mi ediyorsunuz?  En iyimizin başına gelir. 

Biraz sote etmeyi deneyin ve işi yapmış olup olmadığını görün lif açısından zengindir” 

1(fincan başına yaklaşık 3 gram).  “Bu onu sindirim ve düzenli bağırsak hareketleri için mükemmel yapıyor” 

 7. Kuşkonmaz sizi hasta olmaktan da koruyabilir. 

 Muhtemelen C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmel bulunduğunu duymuşsunuzdur. 

C Vitamini fikrinizi almak için gün boyu portakalları soymanız gerekmez bağışıklık sistemi için de harikadır. 

 “Kuşkonmaz, soğuk algınlığı ile cenkmaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren mükemmel bir C vitamini kaynağıdır” (Bir fincan 8 mg C vitamini ihtiva eder, önerilen günlük ödeneğinizin ortalama yüzde 10’u.)

Bahar Sebzeleri Kuşkonmaz üzerinde aşırıya kaçabilir misin?    “Sanırım her öğünde birileri ise, çok fazla olabilir”

Eğer bir fert tadı beğenirse, bunun rutin ve dengeli yiyecek planına dahil edilebileceğini ve ümit ederim. Biraz daha ölçülü bulunduğunu düşünüyorum.

Kuşkonmazın iyi oldugunu bildiğinize göre Onu iyi hazırlayacağınız dan bahsedelim.  Neticeta, tamamımız bir noktada tatsız kuşkonmaz yaşadık ve tam olarak iştah açıcı değil.

Sadece doğru şekilde pişirildiğinde tamamen leziz olabilir. 

 Bu, gıdaları korurken gevrek kalmasını sağlamalısınız.Muhtemelen şimdiye kadar canınız kuşkonmaz çekiyordur, değil mi? 

Güzel, bir sürü sağlıklı Bahar Sebzeleri yararından yararlanmak üzeresin.  

 Mutlu sotelemeler!